Deset věcí, po kterých budete vypadat mladší

... | Zdroj: iStock.comČasté používání kulmy, žehličky a fénu vede ke zničeným a matným vlasům. A mládí symbolizuje právě lesk a pružnost. Naordinujte svým vlasům minimálně dvoutýdenní kúru bez fénu, kulmy, žehličky a natáček, nepoužívejte ani laky na vlasy nebo tužidla. Nechte je prostě vydechnout. Najdou cestu, jak se omladit samy.

Jak mít krásné a zdravé vlasy se podívejte v našem videu.

... | Zdroj: iStock.comMáte pocit, že opalovací krém je potřeba nanášet až na pláži nebo při vysokohorské turistice. Omyl. Opalovací krém s vysokým ochranným faktorem byste měli používat každý den. Výzkumy totiž ukázaly, že používání ochranných opalovacích krémů s SPF zpomaluje stárnutí pokožky. Dermatologové doporučují jako zlatý střed ochranný faktor 30.

... | Zdroj: iStock.comPodle stáří rukou poznáte víc než na čemkoliv jiném, jak je člověk starý. Plastické operace rukou zatím chirurgové běžně nenabízejí. Kůže na hřbetu ruky je tenčí než na zbytku těla. Protože je navíc vystavována silnému působení vnějších vlivů – větru, slunci, mycím prostředkům, stárne rychleji. Je proto důležité ji pravidelně hydratovat a promazávat. Mažte je každý den, nejlépe dvakrát mastným a hydratujícím krémem. Používejte i na ruce krém s ochranným slunečním faktorem.
Tip: Pro mladší vzhled pomůže i lakování nehtů jemnými, ale klidně odvážnějšími barvami.

... | Zdroj: iStock.comBílé zuby jsou symbolem zdraví a mládí. Ale nestačí si jen zuby pravidelně čistit. Vyvarujte se potravin, které na zubech způsobují skvrny. Které to jsou? Například káva, Cola, sójová a barbecue omáčka nebo červené víno. Zkuste místo tmavých limonád vodu nebo minerálku, místo barbecue omáčky si dejte bylinkové pesto. A místo červeného vína jednoduše zkuste bílé.
Pro bělejší zuby a růžovější dásně je také dobré vyplachovat si denně pusu ústní vodou bez alkoholu.

Cvičení má být zdrojem radosti a ne utrpení. Musíte ale změnit svoje myšlení | Zdroj: iStock.comCvičením nejenže si udržíte hezkou postavu, ale vědecké studie potvrzují, že pravidelné cvičené minimálně 30 minut denně pomáhá obnově buněk a pleti, aby vypadala mladší.

Zdraví, nemoc | Zdroj: shutterstock.comSůl a sodík způsobují, že tělo zadržuje vodu, vypadá pak oteklejší a starší. Omezte obsah soli v jídle. Jídlo nedosolujte a snažte se vybírat takové potraviny, které jsou na obsah soli chudší.
Jak je vybírat se podívejte v našem videu.

... | Zdroj: iStock.comVypadá to na první pohled jako zbytečná rada – hlavu přece nahoru nosíme. Jenže podívejte se, jak držíte hlavu, když píšete zprávu na mobilu nebo si čtete. Nejenže dlouhodobě skloněná hlava neprospívá krční páteři, ale také tato poloha způsobuje vrásky na krku, které nám zbytečně přidávají na věku. Vzpomeňte si na to pokaždé, když budete mít tendenci koukat do mobilu přímo dolů.

Ryba | Zdroj: istockphoto.comJídla, které jsou bohatá na bílkoviny, udržují pleť i vlasy zdravější a lesklejší. Ideální je například losos. Měli byste sníst asi 46 gramů bílkovin za den, jedna porce lososa má například 22 gramů. Pokud jste těhotná nebo hodně sportujete, potřebujete bílkovin ještě více.

Zdraví | Zdroj: shutterstock.comSpánek je prostě zdravý a je to jedná možnost, jak tělo fyzicky zregenerovat. Tělo během spánku produkuje progesteron a estrogen, které mají až zázračný vliv na naši pleť. Navíc pomáhají předcházet akné.
Pokud nemůžete usnout, zkuste rady v našem videu.

.... | Zdroj: iStock.comZelenina je obecně skvělá na hubnutí a poskytuje tělu tolik potřebné vitamíny. Ta zelená, jako jsou například špenát, hrášek nebo brokolice, navíc přirozeně čistí zuby. Navíc karotenoidy, které obsahují, udržují pleť svěží a vitální. Zeleninu by mělo obsahovat každé jídlo, které během dne jíte.