Vidíte špatně za šera? 3 tipy optometristky, které vám mohou pomoci
Podzim a zima přinášejí nejen kratší dny, ale také mlhy, déšť, sněžení a celkově horší světelné podmínky. Právě tehdy si někteří lidé začnou všímat, že za šera nebo tmy nevidí tak dobře jako dříve. Výrazněji se problém může projevit při řízení, kdy je potřeba dobře rozeznávat překážky, dopravní značky i světla ostatních vozidel. Zhoršené vidění ale nemusí automaticky znamenat šeroslepost. Někdy může být příčinou například nevhodná dioptrická korekce.
Možná to znáte. Přes den vidíte bez problémů, ale jakmile se začne stmívat, svět kolem vás jako by ztratil ostrost. Hůř rozeznáváte detaily, světla aut vás více oslňují a při řízení se necítíte tak jistě jako za denního světla. S příchodem podzimu a zimy se tyto potíže mohou projevit výrazněji, protože ubývá denního světla a častěji se setkáváme s mlhou, deštěm nebo sněžením.
Horší vidění za šera přitom nemusí automaticky znamenat šeroslepost. Na vině mohou být například také nevhodně korigované dioptrie. Pokud jste si změny všimli, není dobré je ignorovat. Optometristka Petra Průchová z optiky Lentiamo radí, na co se zaměřit a kdy už je vhodné vyhledat odborníka.
1. Nechte si zrak vyšetřit
Pokud máte pocit, že se vám za šera nebo za tmy vidění zhoršilo, není dobré problém přehlížet. Komplexní vyšetření zraku může odhalit, zda za potížemi stojí například změna dioptrií, nebo zda je potřeba další odborné vyšetření.
Jednou z možností je takzvaná šeroslepost, odborně nyktalopie. „Šeroslepost je způsobena poruchou světločivých buněk v sítnici. Může být vrozená, nebo vzniknout v důsledku nedostatku vitaminu A,“ vysvětluje optometristka Petra Průchová.
Příčina přitom nemusí být vždy přímo v sítnici. „Je poměrně časté, že si lidé myslí, že mají šeroslepost, přitom ale stačí přeměřit dioptrie. Pokud si tedy nejste jistí a váš oftalmolog má dlouhé čekací lhůty, můžete si zajít na vyšetření zraku do optiky,” doporučuje optometristka.
Pokud vyšetření ukáže podezření na skutečnou šeroslepost, je vhodné pokračovat u očního lékaře. Cílené vyšetření této poruchy se provádí v oční ordinaci a může pomoci odhalit také další onemocnění oka.
2. Myslete na dostatek vitaminu A
Pro správnou funkci zraku je důležitý také vitamin A. Podílí se mimo jiné na fungování světločivých buněk sítnice, a jeho výrazný nedostatek může vést k problémům s viděním za šera.
Vitamin A najdeme například v játrech, vejcích nebo rybím tuku. Zdrojem provitaminu A, tedy betakarotenu, je také zelenina, například mrkev, a listová zelenina. Betakaroten se v organismu podle potřeby přeměňuje na vitamin A.
„Zatímco genetická forma vyžaduje lékařské sledování, ta způsobená nedostatkem vitamínů se dá dobře ovlivnit stravou a doplňky,“ uvádí Petra Průchová.
Neznamená to ale, že vyšší dávky vitaminů automaticky zlepší vidění každému, kdo má problémy za tmy. Pokud máte pestrou a vyváženou stravu, nemusí být doplňky vůbec potřeba. Při podezření na nedostatek je vhodné řešit jeho příčinu s lékařem.
3. Pozor na vidění při řízení
Právě za volantem se zhoršené vidění za šera může projevit nejvýrazněji. Mlha, déšť nebo sněžení snižují kontrast a současně mohou zvyšovat oslnění. Pokud máte pocit, že za tmy nevidíte dostatečně ostře, je proto vhodné situaci konzultovat s očním lékařem nebo optometristou.
U brýlí určených pro řízení může pomoci správně nastavená dioptrická korekce a kvalitní antireflexní úprava. Ta omezuje nežádoucí odrazy světla od povrchu čoček, které mohou být nepříjemné zejména při jízdě v noci.
Pro denní řízení za slunečného počasí mohou být užitečné také polarizační sluneční brýle. Pomáhají omezit odlesky například od mokré vozovky nebo sněhu. U slunečních dioptrických brýlí je však důležité zvolit vhodnou propustnost světla – příliš tmavá skla nejsou pro řízení vhodná.
„Řidič, který vidí ostře a bez oslnění, reaguje rychleji a bezpečněji. Správně vybrané brýle mohou snížit únavu očí a zvýšit soustředění i po delší době za volantem,“ dodává optometristka Petra Průchová.
Kdy už nejde jen o nepříjemnost?
Horší vidění za šera nemusí znamenat nic závažného, ale nemělo by se automaticky přičítat pouze podzimnímu počasí nebo únavě. Může souviset se změnou dioptrií, některými očními onemocněními nebo vzácněji s poruchou funkce sítnice.
Pokud se vám vidění za tmy výrazně zhoršilo, problém se opakuje nebo kvůli němu máte potíže při řízení, objednejte se na vyšetření. Zvlášť důležité je to v případě, že se zhoršení zraku objevilo náhle nebo je doprovázené dalšími změnami vidění.
V odborné spolupráci: Ing. Petra Průchová
