Žít dlouho nestačí. Důležité je žít dobře

Pravidelný pohyb, rozumné stravování, kvalitní odpočinek a dobré vztahy. Jak se jemu osobně daří řídit těmito pravidly? Zeptali jsme se...

Jak o svou kondici pečujete vy sám?

Zdravý životní styl pro mne není prázdná fráze. Snažím se žít zdravě a předávat to i svým dětem. Odmala jsem sportoval, hrál fotbal, jezdil na kole, později začal cvičit v posilovně. I teď, kdy mám volného času málo, si ho na sport najdu. Několikrát týdně začínám den cvičením, často už v půl sedmé ráno. Kombinuji posilování s dalšími druhy pohybu, přes víkend to bývá běh nebo kolo. Rád mám saunu, kde člověk může na chvíli zastavit a vypnout, snažím se dodržovat přerušovaný půst, alkohol téměř nepiju. Je to režim, který vyhovuje mně, neříkám, že to je univerzální návod pro každého.

Jsou naopak oblasti, kde víte, že máte rezervy?

Nejsem Mirek Dušín, určitě by se pár věcí našlo. Kdybych měl jmenovat jednu, tak je to spánek. Náročná pracovní pozice s sebou přináší dlouhé dny, velkou odpovědnost a situace, které člověk řeší v hlavě ještě večer. Vím, že bych měl spát déle a pravidelněji.

Zmínil jste rodinu, děti. Jak jim předáváte ty správné návyky?

V tomto směru velká část zásluh patří mé ženě. Máme dvě děti a obě se stravují relativně velmi zdravě. Tím neříkám, že občas nezhřešíme nějakou sladkostí, ale třeba ovoce a zeleninu naše děti berou jako přirozenou součást jídelníčku, neznají, co je to fast food apod. Já se jim snažím maximálně věnovat, rozvíjet u nich pozitivní vztah ke sportu. Už teď, i když jsou ještě relativně velmi malé, se ukazuje, k čemu by mohly inklinovat, co by je mohlo bavit. A pro mne je důležité to v nich podporovat.

To jsme probrali fyzické aspekty životního stylu, co duševní pohoda a vztahy? Do jaké míry mají podle vás vliv na celkovou kondici?

Zásadní. A rozhodně to není jen o nějakých dojmech, potvrzuje to řada moderních studií. Kvalitní sociální vztahy souvisejí nejen s psychickou pohodou, ale přímo také s fyzickým zdravím a délkou života, pomáhají zvládat stres apod. Duševní zdraví je pro mne mimochodem velké téma. Podílel jsem se na reformě psychiatrické péče v Česku, zavedl jsem ve VZP program, který nabízí dětem i dospělým příspěvek na terapeutická sezení, jako velký úkol vnímám posílení dostupnosti tohoto typu péče v celém Česku i ve své současné pozici ředitele VZP.

K péči o zdraví patří i preventivní prohlídky. My Češi na tom nejsme nejhůř, ale určitě by bylo co zlepšovat…

To máte bohužel pravdu. Česko má velmi kvalitní systém prevence, zdravotnictví nabízí lidem zdarma celou škálu vyšetření, která mohou včas podchytit vznikající problém. I ve srovnání s jinými vyspělými státy na západ od nás je to velkorysá nabídka a je škoda ji nevyužít. Pár minut času, kdy nejde o nic menšího než o zdraví a někdy i o život. Byl bych rád, kdyby si to uvědomilo co nejvíce lidí a na prevenci více dbali. VZP se je snaží maximálně podpořit. Už dnes třeba nabízíme příspěvky jako odměnu za to, že absolvujete doporučenou prohlídku.

Lidé neúčast často omlouvají tím, že o prohlídkách nevěděli, neorientují se právě v té nabídce, neví, co pro to mají udělat…

Tomu rozumím a do značné míry to jako argument beru. Proto jsem zadal k realizaci vylepšení naší aplikace Moje VZP. Tu dneska používá přes tři miliony lidí, je to nejrozšířenější zdravotnická aplikace v Česku. Ideální nástroj k tomu, aby vám mobil zacinkal v kapse, že je čas objednat se na prevenci. Že už jste dva roky nebyli u praktika nebo na mamografu, že byste měli zajít na screening. Dnes jsme ve fázi ostrého spuštění pro první programy, další budou následovat. Krok dva je pro mne objednávkový systém, kam se s takovým upozorněním rovnou objednáte. Věřím, že i to se nám příští rok povede.