Obličej • Zdroj: istockphoto.com

Plastické operace nejsou potřeba: 6 rad, jak zhubnout v obličeji

Markéta Tošnarová

31. května 2017 · 06:00

Každá žena má na svém těle místo, které nemá ráda. Často to bývá kvůli nadměrnému tuku. Pokud je takovým místem právě váš obličej, máme pro vás dobrou zprávu: Nemusíte spoléhat na chirurgický zákrok. Nadbytečného tuku se můžete na obličeji zbavit i bez operace. Poradíme, jak na to!

Konzultujte své zdravotní problémy

U lékaře | Zdroj: istockphoto.comPravidelné braní léků nebo některá onemocnění mohou způsobovat otok nebo hromadění tuku v obličeji. Než začnete svůj obličej řešit, zajděte si na prohlídku k lékaři, abyste tyto případné příčiny vyloučili.

Změňte stravování

Obličej | Zdroj: istockphoto.comV obličeji můžete přibírat i kvůli potravinám. Vaším nepřítelem číslo jedna jsou sója a výrobky, které ji obsahují, dále kukuřice, lepek a mléčné výrobky. Dále je vhodné omezit sůl, cukry a alkohol a naopak pít vodu a čerstvé zeleninové šťávy.

Potraviny, které vám naopak budou vyhovovat, jsou zázvor, cuketa, kurkuma, kokos, řepa nebo citron.

Nezapomínejte na cvičení

Obličej | Zdroj: istockphoto.comCvičení tvaruje nejen tělo, ale i tvář. Pokud posilujete dolní část těla, působíte tím i na obličej. Každý hubne jiným tempem, přesto se ztráta 1 až 3 kilogramů se na tváři projeví.

Cvičte se svým obličejem

Obličej | Zdroj: istockphoto.comOd roku 1989 existuje tzv. obličejové cvičení, které vyučuje Cynthia Rowland. Cvičení obsahuje 18 cviků. Každý cvik zabere přibližně 35 vteřin, procvičuje obličejové svaly, které se zpevňují. Tvář tak není ochablá a tím vypadá mladší.

Podívejte se na cvičení, které pomáhá proti očním vráskám • youtube.com/Lady Formula

Dostatečně spěte

Obličej | Zdroj: istockphoto.comNaše tělo se během spánku obnovuje, to nás udržuje zdravé a pomáhá udržovat i náš vzhled. Proto je dobré si pro spánek vyhradit dostatek času. Nedostatek spánku se na obličeji dřív nebo později projeví, obzvlášť po třicítce, kdy se tělo již tak rychle neregeneruje.

Deset rad, jak se lépe vyspat • Markéta Tošnarová

Dělejte si masáže

Obličej | Zdroj: istockphoto.comNaše tvář, stejně jako zbytek těla, hromadí pod kůží lymfatickou tekutinu. Proto je vhodné obličej lehce masírovat nebo chodit na terapii infračerveným zářením. Prsty jemně masírujte celý obličej a nezapomeňte ani na místa pod čelistí, kde se lymfatické uzliny nacházejí.