Fit do plavek? S melounovou dietou žádný problém. Najíte se dosyta s minimem kalorií
Vodní meloun je oblíbeným druhem zeleniny převážně v létě, kdy nejenže osvěží a zasytí, ale také nijak neohrozí naši linii. Meloun je totiž plný vody a patří mezi potraviny, které jsou „nízkokalorické“.
Meloun patří mezi oblíbené letní pokrmy. Je navíc nabitý vitaminy a minerály, takže jako kandidát na dietu do plavek číslem 1. Co všechno obsahuje a kolik má skutečně kalorií?
Nízkokalorický společník
Meloun vodní se u nás těší velké oblibě. Patří totiž mezi potraviny, které jsou plné kvalitních živin, a neobsahuje mnoho kalorií. Meloun je prospěšný pro naše zdraví. Zlepšuje stav očí, snižuje tělesný tuk, zlepšuje fyzické výkony a náladu, hydratuje tělo, zvyšuje imunitu a napomáhá zdravému fungování ledvin. Skvělou zprávou nakonec je i to, že 100 g vodního melounu obsahuje pouhých 138 kJ (32 kcal). Jedná se tedy o rostlinnou stravu, která je vhodná k redukčním i sportovním dietám.
Vitaminová bomba
Vitaminy jsou životně důležité látky, bez kterých by náš organismus nemohl správně fungovat. Spouštějí v něm totiž důležité chemické procesy – zaručují správné fungování látkových přeměn bílkovin, cukrů a tuků. Mezi vitaminy, které najdete v melounu, patří:
Meloun a minerály
Minerály jsou anorganické stejnorodé přírodniny, které podobně jako vitaminy zajišťují správné fungování lidského organismu. Některé minerály pomáhají regulovat krevní tlak a krevní cukr, jiné slouží jako stavební jednotky pro naše buňky, další pak slouží jako antioxidanty atd. Jejich úloha v našem těle hraje zcela zásadní roli. Zralý vodní meloun obsahuje celou řadu minerálů:
Melounová dieta
Melounová dieta je dieta vhodná na léto, kdy za poměrně rychlou dobu shodíme pár přebytečných kil. Princip spočívá ve výhradní konzumaci melounu, který je tvořen z 93 % pouhou vodou, a je tudíž nízkokalorický. Je tak ideální potravinou především pro sportovce, kteří jsou v letních měsících vystaveni zvýšené zátěži organismu. Jezte adekvátní množství melounu pětkrát denně a pijte k němu v běžné míře neslazené nápoje. Pokud budete jíst po celý den pouze meloun, je možné, že vám tělesná váha klesne až o jeden kilogram. Meloun napomáhá rychlému odvodňování těla. Je však třeba myslet na to, že jde skutečně o krátkodobou dietu, ne záležitost několika měsíců.
