Konzumace lososa působí preventivně proti srdečním chorobám, demenci a mnoha dalším nemocem| Zdroj: shutterstock.com Avokádo je skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, které zvyšují hladinu HDL cholesterolu, ale současně také snižují hladinu LDL cholesterolu| Zdroj: shutterstock.com Díky vláknině snižují fazole hodnotu celkového cholesterolu| Zdroj: Shutterstock.com Lidem, kteří denně snědli 40 gramů vlašských ořechů po dobu jednoho měsíce, se snížil celkový cholesterol o 9,3 procenta| Zdroj: Shutterstock.com Dvě hrsti ovesných vloček denně mohou snížit hladinu LDL cholesterolu o 5,3 % za pouhých šest týdnů| Zdroj: Shutterstock.com Lutein obsažený ve špenátu ze stěn cév odstraňuje nánosy cholesterolu, které mohou způsobit jejich ucpání| Zdroj: Shutterstock
